V neděli 17. prosince 2023 se v Kulturním domě v Mohelnici uskutečnila vánoční besídka. Na seniory čekal bohatý program. Mezi vystupujícími byla slečna Ema Kapplová s recitací, hudební skupin Croix, pěvecký sbor Rolnička, taneční skupina X-Treme a sólový zpěv v podání Mg. Markéty Tiché. Celým programem nás provázela moderátorka Mgr. Petra Müllerová.  K poslechu i k tanci nám zahrála kapela Mefisto.

Děkujeme Městskému úřadu v Mohelnici a všem sponzorům, díky kterým byla i bohatá tombola. 

Více fotografií na stránkách: https://eu.zonerama.com/fotimsrdcem/Album/10841040 

Ve středu 7.června 2023 čekalo na děvčata překvapení. Cvičily jsme před zrcadlem i ve dvojicích, závodily jsme, masírovaly  jsme se masážními balóny a zaměřily jsme se na propojení hemisfér pomocí jednoduchých cviků a obrázků (každá ruka dělá stejný pohyb, akorát je zrcadlově převrácený.). 

V pondělí 20.března 2023 proběhla první lekce cvičení s gymnastickou stuhou. Děvčata se naučila nejenom základní prvky, ale i skoky přes stuhu.   Po zvládnutí všech cviků jsme si i zatancovaly na Labutí jezero od P. I. Čajkovského. 

Cvičíme, tančíme a odcházíme s úsměvem! Děkuji všem děvčatům za krásné dopoledne!

Ve středu 18.ledna 2023 proběhlo cvičení na židlích s overballem. Přestože  jsme skoro celou dobu seděli, tak jsme se pořádně protáhli a trošku i zapotili. 

Ve středu 21.prosince 2022 jsme si zacvičily na velkých míčích a zabubnovaly na africké bubny djembe. V závěru hodiny jsme si zatancovaly africké tance kolem pomyslného ohniště. :)

V úterý 22.listopadu 2022 se v dopoledních hodinách konala přednáška na téma Senioři, braňte se! Navštívila nás právnička ze Sdružení obrany spotřebitelů Moravy a Slezska z.s. a seznámila nás s nekalými praktikami, které jsou nejčastěji páchané na seniorech. 

Ve středu 5.října 2022 proběhl již druhý vzdělávací seminář v oblasti digitálních technologií. Senioři se učili správně ovládat tablet a chytrý telefon a jak se bezpečně pohybovat na internetu. Děkujeme organizaci Moudrá sovička z.s.

Před prázdninami jsme stihli navštívit i Spolek ručních řemesel v Mohelnici vedený paní Vlastou Jiráskovou. Překvapila nás nádherná výstava krajky spojená s módní přehlídkou zakončenou příjemným posezením u kávy. Děkujeme paní Jiráskové i všem modelkám za krásné dopoledne v prostředí Spolku ručních řemesel. 

Ve středu 13.dubna 2022 jsme zaměřili cviky na prevenci plochých nohou a na bolesti ramenního kloubu. 

Výhodou cvičení ve skupině je možnost vzájemné podpory a motivace. Děvčata se navzájem povzbuzují a společně překonávají různé zdravotní obtíže. Ale také si popovídají a společně se zasmějí. :)

Ve středu 9.března 2022 jsme se společně nasmáli při cvičení s plyšáky. Všechny náročné cviky se staly najednou mnohem jednodušší. 

Ve středu 8.února 2022 jsme se s děvčaty zapojily do charitativní akce Knihobraní. V každé domácnosti proběhl velký úklid a děvčata přinesla přes 150 knih a starých časopisů. Za odměnu na ně čekalo kafíčko a sladké občerstvení. 

Video z této akce můžete shlédnout na Svazku obcí Mikroregionu Mohelnicko.

Ve středu 12.ledna 2022 se nám podařilo zaplnit skoro celou tělocvičnu. Nálada byla vynikající a děvčata cvičila s velkou chutí. :)

Ve středu 8.prosince 2021 jsme si zacvičili na balanční podložce BOSU. Ta přispívá k rozvoji koordinace pohybu a schopnosti udržet rovnováhu. Při opakovaném používání posiluje svalové partie uložené v hlubších vrstvách, které se velmi obtížně procvičují.

Ve středu 3.listopadu 2021 se konalo Cvičení na židlích. Zúčastnilo se ho 16 nadšených děvčat. ,,Sice jsme se tentokrát moc nezapotily, ale pořádně jsme se protáhly.´´ :)

V neděli 10.října 2021 se v areálu minigolfu v Městských sadech uskutečnil druhý ročník oslavy Mezinárodního dne seniorů. 

Celý článek...

V pondělí 9.března 2020 skupinka děvčat zažila netradiční dopoledne. Během kurzu si mohly vyzkoušet hru na africké bubny djembe, perkusní hrací roury boomwhackers, Orffovy nástroje a mnohé další. Lekci jsme obohatily zpěvem písní, rytmickými hrami, básničkami s pohybem a dokonce jsme vyzkoušely i zazpívat si kánon.  Po celou dobu kurzu nás provázela dobrá nálada a hodně smíchu. 

Trénování rovnováhy na balančním chodníčku a balančních podložkách proběhlo ve čtvrtek 13. února 2020.

Mít rovnováhu pevně v rukách může v každodenním životě sloužit jako prevence před vymknutím a jako pomoc k lepší stabilitě. Cvičení využívající rovnováhu umožňuje mimo jiné posílit svaly, zpevnit je a zlepšit jejich reaktivitu.

V úterý 28. ledna 2020 jsme setkali při promítání černobílé veselohry z roku 1932 Pepina Rejholcová. Na návštěvníky našeho biografu čekalo i malé občerstvení.

Ve čtvrtek 9. ledna 2020 proběhlo první cvičení v novém roce. Po náročné józe si děvčata dopřávala odpočinek při poslechu relaxační hudby. 

V úterý 10.prosince 2019 jsme se společně sešli při vyrábění malých enkaustických přáníček. Za poslechu vánočních koled jsme si užili příjemné odpoledne.

Mohelničtí senioři vyrazili v úterý 19. listopadu 2019 na společný výlet do zámku v Hradci nad Moravicí a do opavského družstva Slezská tvorba zabývajícího se výrobou vánočních ozdob.

Zobrazit galerii...

V úterý 12. listopadu 2019 jsme společně shlédli černobílou anglickou komedii Zásah v pravou chvíli z roku 1963.

Klub aktivních seniorů uspořádal autorské čtení pana Miroslava Demela, které se uskutečnilo ve středu 2.10.2019. Autor mnoha hudebních skladeb, písňových textů a autor básnických sbírek nám přišel představit své knihy. Moc děkujeme panu Demelovi za návštěvu a za příjemně strávené literární odpoledne.

Relaxační cvičení je zaměřeno dechová cvičení a cviky vedoucí k odstranění psychického napětí.  Zařazujeme také jógové sestavy např.. „Pozdrav slunci“. Pravidelné cvičení takové sestavy vede k harmonizaci činnosti nervové soustavy, jakož i k harmonizaci stavu psychiky.  

Číst dále...